10 Snack Rendah Kalori yang Enak dan Cocok untuk Diet

10 Snack Rendah Kalori yang Enak dan Cocok untuk Diet
Snack Rendah Kalori, photo by Unsplash

Mengonsumsi snack rendah kalori baik untuk menurunkan berat badan. Kamu perlu membatasi jumlah kalori dalam tubuh karena sisa kalori yang tidak diubah menjadi energi akan disimpan sebagai lemak. Itu sebabnya mengonsumsi makanan berkalori tinggi dapat memicu kenaikan berat badan.

Jadi, sementara mengonsumsi makanan yang “salah” bisa menaikkan berat badan, menikmati snack rendah kalori dapat membantu penurunan berat badan. Sehat bukan berarti nggak enak, kok. Yuk, simak 10 snack rendah kalori yang enak dan menyehatkan berikut!

10 Snack Rendah Kalori

1. Quaker Oat Cookies

Quaker Oat Cookies, photo by productnation

Quaker Oat Cookies adalah salah satu snack rendah kalori paling enak dan menyehatkan karena terbuat dari 100% whole grain (biji-bijian utuh). Belum mengalami proses pengolahan atau penggilingan, whole grain lebih tinggi nutrisi dan serat dibandingkan refined grain (biji-bijian olahan).

Snack rendah kalori ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, lho. Mulai dari menurunkan risiko obesitas, menurunkan peradangan dan inflamasi kronis, menurunkan risiko penyakit jantung, serta menyehatkan pencernaan. Untuk diet, whole grain digemari karena dapat membuat tubuh kenyang lebih lama, sehingga mencegah konsumsi makanan yang berlebihan.

Sudah berjualan sejak tahun 1877, kualitas produk-produk Quaker nggak perlu diragukan lagi. Salah satu snack rendah kalori yang digemari oleh masyarakat ini juga sudah mengantongi sertifikat halal sehingga aman untuk dikonsumsi. Tidak mengandung bahan pengawet maupun pewarna buatan, kamu bisa mengonsumsi Quaker Oat Cookies sebagai camilan enak dan menyehatkan setiap hari.

Harga: Rp59.500
Jumlah Kalori: 119 kkal/3 cookies (27 gram)
Gula: 7,70 gram
Karbohidrat: 19,4 gram
Protein: 2 gram

2. Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies

Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies, photo by tropicanaslim

Jika kamu sedang mencari snack rendah kalori yang rendah gula, maka Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies wajib kamu coba. Diproduksi tanpa gula tambahan, snack kalori terkontrol ini cocok dikonsumsi bagi penderita diabetes dan kamu yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

Tropicana Slim sendiri merupakan merek produk dagang asli Indonesia yang sudah berdiri sejak tahun 1979 dan menyediakan banyak produk makanan, termasuk snack. Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies juga dibuat dengan serat oat, yaitu serat nabati yang mengenyangkan dan membantu memperlancar pencernaan.

Harga: Rp45.000
Jumlah Kalori: 100 kkal/2 keping (20 gram)
Gula: 0 gram
Karbohidrat: 12 gram
Protein: 1 gram

3. Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar

Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar, photo by heavenlyblush.com

Menumpuknya sampah di perut dapat merusak berat badan ideal. Agar sisa makanan yang menumpuk di perut tidak menyebabkan racun dan bertambahnya berat badan, ada baiknya kamu rutin konsumsi Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar. Snack rendah kalori ini memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.

Pertama-tama, Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar tinggi serat. Makanan tinggi serat mampu menyerap air ke dalam usus besar, membuat sampah di perut menjadi lebih mudah dibuang. Snack ini juga rendah lemak sehingga cocok untuk diet karena  mampu menjaga berat badan.

Mengandung 6 biji-bijian, yaitu wijen putih, wijen hitam, biji bunga matahari, biji labu, kacang, dan oat, Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar membantu penurunan kolesterol. Semakin nikmat karena snack ini dilapisi yogurt.

Harga: Rp71.000
Jumlah Kalori: 90 kkal/1 bar (25 gram)
Gula: 5 gram
Karbohidrat: 15 gram
Protein: 2 gram

4. Soyjoy Fruit Soy Bar

Soyjoy Fruit Soy Bar, photo by assets.klikindomaret.com

Soyjoy merupakan pelopor snack sehat yang terbuat dari kedelai utuh dan buah-buahan asli yang dikeringkan. Kedelai sendiri disebut sebagai superfood karena bernutrisi tinggi, mengandung serat, protein, serta sejumlah mineral dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh. Konsumsilah Soyjoy Fruit Soy Bar untuk menemani aktivitas sehari-hari agar sehat dan berenergi.

Harga: Rp9.600
Jumlah Kalori: 130 kkal/1 bar (30 gram)
Gula: 11 gram
Karbohidrat: 19 gram
Protein: 4 gram

5. Fitbar Multigrain Nuts Delight

Fitbar Multigrain Nuts Delight, photo by kalcare.com

Terbuat dari 100% kacang tanah dan cashew asli, Fitbar Multigrain Nuts Delight merupakan snack rendah kalori yang enak dan menyehatkan. Snack yang terbuat dari multigrain ini juga bebas kolesterol dan bebas trans lemak sehingga punya banyak manfaat. Berbagai manfaatnya termasuk menurunkan berat badan, menurunkan risiko kanker, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Harga: Rp17.400 (1 pack isi 5 pcs)
Jumlah Kalori: 90 kkal/1 bar (22 gram)
Gula: 4 gram
Karbohidrat: 15 gram
Protein: 3 gram
Kost Jakarta Pusat - 93 Kamar Tersedia di Cove
Kost Jakarta Pusat - Sewa kost bulanan di Jakarta Pusat dengan desain aesthetic, lokasi strategis dan fasilitas lengkap hanya di Cove!

6. WRP Chocolate Chip Cookies

WRP Chocolate Chip Cookies, photo by nutrimart.co.id

Diproduksi oleh PT. Nutrifood Indonesia yang berdiri sejak tahun 1979, WRP merupakan brand makanan dan minuman yang memberikan manfaat kesegaran, kesehatan, dan penampilan. WRP Chocolate Chip Cookies, contohnya, hadir sebagai snack menyehatkan yang dapat membantu menurunkan berat badan.

WRP Chocolate Chip Cookies mengandung serat yang bisa menjadi alternatif serat yang berasal dari buah, sayur, dan kacang-kacangan. Cookies enak rasa cokelat ini memadukan choco chips dan oat yang enak dan mengenyangkan.

Harga: Rp60.000 (isi 12 bungkus)
Jumlah Kalori: 100 kkal/1 bungkus (30 gram)
Gula: 3 gram
Karbohidrat: 11 gram
Protein: 1 gram

7. Naraya Oat Choco

Naraya Oat Choco, photo by Shopee

Naraya Oat Choco adalah snack rendah kalori yang tersedia dalam banyak varian rasa, yaitu cokelat, vanila, green tea, dan sweet potato. Merupakan oatmeal asli yang dapat dinikmati dalam bentuk biskuit, Naraya Oat Choco juga bisa disajikan dalam bentuk sereal. Cukup tambahkan air panas dan susu pada tiga potong oat choco untuk disajikan sebagai menu camilan enak yang menyehatkan.

Harga: Rp34.900 (isi 40 pcs)
Jumlah Kalori: 100 kkal/1 potong (20 gram)
Gula: 5 gram
Karbohidrat: 13 gram
Protein: 1 gram

8. Kalbe Fitchips

Kalbe Fitchips, photo by Blibli

Saat sedang diet, kamu mungkin galau saat ingin menikmati camilan keripik karena takut berat badan naik. Sebagai alternatif, kamu bisa konsumsi Kalbe Fitchips, snack renyah dan gurih ini terbuat dari multigrain, yaitu oat, quinoa, whole wheat, dan corn. Sebagai satu-satunya snack rendah kalori dalam bentuk keripik, Kalbe Fitchips hadir dalam berbagai varian rasa, seperti Seaweed, Honey BBQ, dan Cheese & Herbs.

Harga: Rp25.000 (60 gram)
Jumlah Kalori: 70 kkal/1 porsi (15 gram)
Gula: 1 gram
Karbohidrat: 12 gram
Protein: 1 gram

9. Oatbits Biskuit Oat

Oatbits Biskuit Oats, photo by jd.id

Sesuai namanya, Oatbits Biskuit Oats adalah snack rendah kalori yang terbuat dari oat. Terkenal menyehatkan dan cocok sebagai makanan diet, Oatbits Biskuit Oats juga merupakan snack rendah kalori dalam bentuk biskuit pertama di Indonesia, lho. Kamu dapat menikmatinya dalam berbagai varian rasa, yaitu stroberi, raisin, dan vitafruit (jeruk, wortel, dan tomat).

Harga: Rp8.500
Jumlah Kalori: 80 kkal/2 keping (17 gram)
Gula: 4 gram
Karbohidrat: 13 gram
Protein: 1 gram

10. Prosana Fastbite Coffee

Prosana Fastbite Coffee, photo by halodoc.com

Terakhir ada Prosana Fastbite Coffee yang menyehatkan, tapi harus dikonsumsi dalam takaran yang pas. Sebab, konsumsi berlebihan dapat memicu buang air besar yang terlalu lancar, alias diare. Karenanya, sebaiknya kamu konsumsi secukupnya saja dengan memperhatikan info dalam kemasan, ya. Selain kopi, Prosana Fastbite juga hadir dalam varian rasa cokelat dan stroberi.

Harga: Rp8.500
Jumlah Kalori: 90 kkal/1 bar (20 gram)
Gula: 5 gram
Karbohidrat: 14 gram
Protein: 1 gram

Mengonsumsi 10 snack rendah kalori yang disebutkan di atas akan membuat kamu lebih mudah menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan. Pastikan saja jumlahnya tetap kamu batasi agar tidak berlebihan, ya!